Шейная гимнастика – проработка шейно-плечевого пояса и шейного отдела позвоночника. Улучшает кровообращение головного мозга и просто необходима всем людям, ведущим сидячий образ жизни
Стретчинг - это гимнастика направленная на растяжение основных мышечных групп. Занимаясь регулярно Вы увеличите эластичность и тонус мышц, продлите их работоспособность, улучшите подвижность суставов, получите прекрасную осанку и баланс тела. Он способствует избавлению от стресса, внося гармонию и хорошее настроение.
Пилатес – комплекс простых и эффективных упражнений, подходящих для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Им могут заниматься даже те, кому противопоказаны другие виды физической активности.
Дыхательная гимнастика – авторская методика разработанная на основе древней китайской гимнастики Цигун, и представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений направленных на оздоровление всего организма
Фитнес-йога – это самый простой и наиболее облегченный вариант классики йоги, и, в то же время, особый вид растяжки, умело совмещающий элементы силовых нагрузок и стретчинга.
