Шейная гимнастика является одним из основных методов профилактики и терапии заболеваний позвоночника. Специально подобранные упражнения позволяют:
устранить мышечные спазмы. При продолжительном пребывании в статичных позах нагрузка направлена только на определённые группы мышц, что приводит к их перенапряжению, формированию хронического гипертонуса и даже может вызывать судороги. Физические упражнения, составляющие основу комплекса шейной гимнастики, нормализуют состояние мышц, связок и суставов шейного отдела позвоночника, тем самым устраняя негативные последствия малоподвижного образа жизни;
стимулировать обменные процессы. Физическая активность усиливает кровообращение и ток лимфатической жидкости. Как результат, ткани получают новые порции питательных веществ и быстрее регенерируются, а продукты метаболизма своевременно выводятся;
стимулировать выработку суставной жидкости. Секреция синовиальной жидкости происходит именно при активности сустава. Без неё внутри костных соединений повышается трение, которое постепенно разрушает ткани. Избежать развития дальнейших негативных состояний Вам позволят регулярные занятия в зале кинезитерапии, и посещение лечебных гимнастик.
Шейная гимнастика – проработка шейно-плечевого пояса и шейного отдела позвоночника. Улучшает кровообращение головного мозга и просто необходима всем людям, ведущим сидячий образ жизни.
